Christelle Deloges, Naturopathe en Essonne (91) Consultation au cabinet et en visio
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La constipation

La naturopathie peut vous aider

si vous ressentez régulièrement : 

  • Ballonnements, ventre qui gonfle (notamment après les repas)

  • Inconfort général voire irritabilité

  • Sensation de vidange incomplète après être allé à la selle

  • Selles dures et/ou peu abondantes

  • Crampes abdominales

  • Hémorroïdes, fissures anales

  • Alternance diarrhée/constipation

La constipation est un trouble digestif fréquent, caractérisé par une diminution de la fréquence des selles et/ou une difficulté à les évacuer. 

Elle peut être occasionnelle ou chronique, et ses causes sont multiples.

Définition et symptômes

Femme en pyjama assise sur toilette papier toilette de roule dans les mains

La constipation se manifeste généralement par :

  • Moins de trois selles par semaine
  • Des selles dures ou grumeleuses
  • Un effort important à la défécation
  • Une sensation d’évacuation incomplète
  • Parfois, un besoin d’utiliser des manœuvres manuelles pour expulser les selles

Causes principales

Les causes de la constipation sont variées et souvent intriquées :

  • Facteurs alimentaires
  • Faible consommation de fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
  • Manque d’hydratation (boire trop peu d’eau)
  • Facteurs liés au mode de vie
  • Inactivité physique
  • Suppression du besoin d’aller aux toilettes (par manque de temps ou d’accès à des toilettes)
  • Médicaments tels que opioïdes, anticholinergiques, antidépresseurs, antihypertenseurs, suppléments de fer, certains antiacides (hydroxyde d’aluminium)...
  • Syndrome de l’intestin irritable (SII) avec constipation prédominante
  • Troubles endocriniens et métaboliques (hypothyroïdie, diabète, grossesse)
  • Stress, dépression
  • Problèmes d’accès aux toilettes ou de mobilité réduite

Vous avez tout essayé :

  • Boire beaucoup, des eaux riches en magnésium pour augmenter le transit

  • Les pruneaux, les graines de lin, l'huile d'olive à jeun...

  • L'activité physique

  • Vous êtes obligée de prendre tous les jours des médicaments pour aller à la selle

La coloscopie est normale et un régime riche en fibres n'y change rien...

Types de constipation

Constipation à transit lent : le contenu intestinal se déplace trop lentement dans le côlon.

Constipation à transit normal : souvent associée au syndrome de l’intestin irritable ou à des troubles fonctionnels.

Troubles de la défécation : difficulté à expulser les selles malgré un transit normal ou ralenti.

Conclusion

La constipation est donc un symptôme multifactoriel, lié à des causes alimentaires, médicamenteuses, fonctionnelles, neurologiques ou environnementales.

Une prise en charge adaptée en naturopathie nécessite d’identifier les causes sous-jacentes pour proposer un traitement personnalisé : quelques séances suffisent généralement à régler le problème.

Je vous propose une stratégie personnalisée et accompagnée : 

  • Un bilan d'une durée de 2h00 me permettant d'analyser les causes de votre constipation.

Elaboration d'une stratégie personnalisée après avoir écouté et analysé votre mode de vie, avec remise d'un mémo, mode alimentaire, suivi de votre mode de vie chaque semaine (menus sur demande).

  • Séance de suivi (45mn) 3 à 4 semaines après avoir mis en place la stratégie que nous avons élaborée afin de vous réévaluer.

  • Deuxième séance de suivi (45 mn) afin de consolider votre bien-être pour qu'il soit durable.

Attention : cet accompagnement nécessite votre coopération et un engagement de votre part (notamment de suivre la stratégie mise en place avec votre accord lors de la séance bilan).

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